Ja sie z Wami zgadzam w 100%. Inna sprawa, ze te moje treningi to też i jakaś odskocznia od dnia codziennego jest. I jak, tak jak przed chwilą, dostaję news'a, ze moje dziecko narozrabiało w szkole i wiem,ze bede miała jazdy w domu jak wrócę, to mała szansa, ze zrobię trening według planu. Bo do niego wolną głowę potrzebuję, a nie zajętą głupimi [...]
Na razie wrzucam dzisiejszy dzień, a co tu się pisało, to za chwilę poczytam dokładniej. 08.09.2019 DT Siła dół - czyli trening z MC i GB, które oba lubię. Gorzej z bułgarami, ale jakoś się pogodziłam. Sukces ze przy MC z 67,5kg kolana nie schodziły się do środka, jeszcze kilka tygodni temu byłoby to jak w banku. Tyle, że chwyt zaczął się [...]
[...] DT Powinien być dół z przysiadem, ale nóżki po wczorajszym lesie normalnie z bioder wychodziły... Tak to jest jak się nie biegało prze 2 miesiące:( Zrobiłam górę, szłam na trening chętnie, rozgrzewałam się chętnie, pierwsze serie szły fajnie - aż doszłam do 40kg. I ściana. Tak jak zdarzało mi się już robić na 3 razy, tak ledwo na dwa [...]
09.01.2020 DT Trening kontrolowany, ale lekką plamę dałam. Grałyśmy ławkę, ale mnie siły opuściły zupełnie. 40kg co normalnie idzie x3 - szło na raz. Plus Kierowniczka wzięła na siebie obie role - i asekuranta i sędziego i komendy leciały. Jak mnie w dole przytrzymała, to nie wiedziałam czy się złościć czy płakać:) Cała moja słabość została [...]
[...] ta rozgrzewka, za szybko chciałam od początku (tak mi sie wydawało krótko na początku to 12 minut - w końcu mniej niż 30 na 5km), walczyłam z głową od połowy, za krótki trening mi wyszedł ogólnie, nawet z cool down (ale juz mi się nie chciało więcej niż 1km truchtać). Jak zwykle do poprawienia nauka wolniejszego startu i przyspieszenia na [...]
[...] Już jadąc na bieżnię miałam email z USA ze coś im z paczką od nas nawaliło. Ale nie sądziłam,ze będzie taka jazda. Nim ustaliłam co i jak to zdążyłam się rozgrzać i zacząć trening. Rozdzwonił sie telefon, SMSy, maile i zgłupiałam kompletnie. Najpierw nie zarejestrowało mi ponad 2 km treningu - potem tego lapa kilka razy wcisnęłam jak SMSa [...]
[...] zamieniaj moze cwiczen w planie, bo taka kolejnosc moze miec glebszy sens, niby GM i RDL to podobne, ale GM jest lepsze jak masz problemy ze spieciem gory. A takie dni ze sie nie chce a potem trening wszedl jak zloto to normalka :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-14 08:48:06 Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-14 08:57:31
02.02.2022 DT No i nie wiem jaki ten trening wczoraj był... Na pewno mnie bardzo zmęczyło wszystko z wyj. wykroków. Wykroki było po prostu niewygodnie robić bo nogi na kaflach się ślizgały i trzeba było uważać. W siadach udało mi się kilka razy załapać o co Madzi chodzi z środkiem ciężkości i to był bardzo dobry tip - natomiast muszę teraz [...]
Viki - i tak i nie z tą swobodą. Lubię ten trening na siłe z jedynkami (i trójkami jak ajazy pozwoli). Druga jego część może być na większej objętości, bardziej hipertroficznie. I w tym kierunku to wszystko idzie. Z tym planem ćwiczę od wczesnej jesieni - jak na mnie faktycznie KOSMOS. Ale może właśnie dlatego, ze mam tą dawkę luzu. Na siłce [...]
Szefie - jak mi za długi trening wychodzi to nie dobrze - głowa pada, nawet jak ciało by mogło.... Zobaczymy jak to bedzie szło... Łażenie z psem jest dla zdrowia, orbitki kręcę żeby nie wypaść z wprawy jak pogoda bedzie ładniejsza i zachce mi się biegać. Ale akurat orbitków nie muszę, fikanie musi być. Zacznę i będziemy modyfikować w trakcie. [...]
[...] suwnicę siły nie było. Zresztą mamy taką podłą nową - nigdy na niej nie robiłam i muszę się zaaklimatyzować. Stąd taka marność nad marnościami. No i pierwszy raz przez cały trening pilnować musiałam przerw. Przy WL i siadach to chętnie bym dłużej marudziła niż 1-1.5 minuty.... Tak porównując do treningów biegowych to chyba bazę teraz robię:) [...]
[...] przypiąć środkowy i dolny akton najszerszego. Lecę łapkami i między łopatkami ... Wojna o to wczoraj była:) Z bickami nam się pomyliło i robiliśmy na poprzednim treningu... Wczoraj tez podziwiałam taką trenerkę na siłce. Akurat jedyna co mi się podoba - szczupła bardzo, cycków wprawdzie niet (taki poziom bf że nie ma szans), kafle na [...]
05.04.2023 DT Bardzo chcieliśmy zrobić trening, ale jak wylądowaliśmy na siłce to była 20.15. Obydwoje wyglądaliśmy jak zombie, nawet zaryzykowałam hasło - wychodzimy i idziemy na pizze? Czasami dobrze jak ktoś głupot nie dosłyszy... Trenio zrobiony, ale miałam pod górkę bo się okazało, ze nie zmodyfikowałam sobie planu po 6 tyg. To plus generalny [...]
[...] o podłogę i polazłam do szatni się przebierać. Jaki sens robić 100kg jak bolą ręce i krew leci? Wiem że Viki czasami po OCRach ma rozwalone ręce, rozumiem zawody, ale trening? Już odpuściłam. Pozostaje cieszyć się szarlotką, która rozwaliła mi miskę i rekordem w HT. Kroczki - 10 tysi Miska - lepiej nie liczyć. Od dzisiaj grzecznie liczę. [...]
25.08.2023 DT Piątek, piąteczek, piątunio! Fajny trening - ponad 1 godz i 20 min, ale warto było. Założenie było,żeby wyjść z tej strefy komfortu i nawet kosztem powtórzeń dołożyć kg. Dałam radę, chociaż w tej drugiej maszynie z wyciskaniem na klatkę już dopychałam barkami ostatnie 2-3p. Step up już powoli wchodzi coraz lepiej, za tydzień [...]
[...] zgłupiałam. Jak komuś się będzie chciało zagłębić to będę wdzięczna, jak nie będę kombinować:) Rozumiem, ze pierwsze % obliczam od maxów, które miałam. Czyli na pierwszy trening wszystko jasne. Ale jak postąpić w kolejnym treningu w tym samym miesiącu biorąc pod uwagę to co napisali w pkt. 2? Jak wynik z 10+ ma się przełożyć na max do [...]
[...] Wypadł mi DT w poniedziałek - tłumy!!! Makabra. Cudem dorwałam racka i zrobiłam te przysiady z planu. I chciałabym położyć naciska na słowie "zrobiłam". Pocieszam siebie, ze trening zrobiony - nawet ze średnim wynikiem - jest lepszy od niezrobionego. No i dzisiaj mi umierają czwórki od rana, więc chociaż wiem,że dostały bodziec:) Ostatnie 2 [...]
[...] mam wrażenie że czułabym zawsze że mam zapas szczególnie w tych początkowych tygodniach i ciężko by było mi to zaakceptowac, jak tu nie zrobic wiecej jak moge? czułabym że trening byl jakis niedorobiony. Nie wiem czy to dobrze tłumacze. Pewnie to kwestia przyzwyczajenia do systemu treningowego, nigdy tak po prostu nie ćwiczyłam, albo nie [...]
[...] mam wrażenie że czułabym zawsze że mam zapas szczególnie w tych początkowych tygodniach i ciężko by było mi to zaakceptowac, jak tu nie zrobic wiecej jak moge? czułabym że trening byl jakis niedorobiony. Nie wiem czy to dobrze tłumacze. Pewnie to kwestia przyzwyczajenia do systemu treningowego, nigdy tak po prostu nie ćwiczyłam, albo nie [...]
[...] umiałam się zmusić do biegu... Następnym razem już zostawię na zegarku bieg, nawet jak bedzie przeplatany marszem. Potem siłka - wychodziłam równo z Panią zamykającą. Szybki trening - chciałam zobaczyć to wąskie wyciskanie - i gdyby nie zapisany rpe 6 to chyba bym podeszła pod 37.5kg. Nogi dodatkowo jeszcze były jak dwie kłody drewna po tym [...]
Nie dać się czasowi
